ODZYWKI

sirmatthew - juz Ci mowie, co mam do Twoich kompetencji. Wykazales sie wyjatkowym brakiem umiejetnosci czytania ze zrozumieniem i wiedzy ogolnej. Po pierwsze, suplementy to nie "używki", tylko "odżywki". Po drugie, nie pytalem, czy moge brac odzywki, tylko czy moge wziac gainera po treningu, napisalem, ze go mam, takze Twoja [...]

Dextr - Wrzucę Ci fotę metra :)) Poważnie, śmiga tam 8 dych ... Przemek - Progres jest, to fakt. Ale dalszego progresu już nie będzie jeżeli nie podbiję kcal. Dziś micha ma się tak: Suma dobowa: 1930kcal, 115g białko, 63g tłuszcze, 222g węglowodany + obiad w Deka Smak po pracy - filet z kurczaka, ale był tak mały, że chyba z 80g go tam było ... [...]

Jest tara, ale ja dziś np. jak zważyłem porcję odżywki, to postawiłem szejker, wyszło 117g, to sypałem odżywki aż było 147g. Więc po co tarowanie do szczęścia? :))

Jest tara, ale ja dziś np. jak zważyłem porcję odżywki, to postawiłem szejker, wyszło 117g, to sypałem odżywki aż było 147g. Więc po co tarowanie do szczęścia? :)) Tak też można - jasne :-D Ale za funkcję nie dopłacasz, a ułatwia życie :-P. Ja sobie może dzisiaj kupię batona proteinowego i wrzucę zamiast którejś szamy. Jadł ktoś z Was? Tyle, że [...]

Miska wczorajsza czysta, nie do końca liczona. Tzn. liczyłam do południa, szło dobrze.wieczorem bardzo źle się poczułam (tak jakbym się czymś struła,choć nie miałam czym za bardzo) więc kolacji planowanej zjadłam po prostu mniej niż było w planach.Wieczornej odżywki w ogóle nie wypiłam Miska z dziś (za dużo odżywki,tą wieczorną spróbuje zastąpić [...]

3 kg egg protein olimpu ze smakiem ok 160 zł 50 zł za kg białka to nie duzo dobre jajka kosztują M 50-70gr/sztuka liczac ze w 1 jajku masz 6,5-7 gram bialka to potrzeba 120 jajek dla rownowartosci 1 kg odżywki 80%. wiec nie wychodzi taniej szczegolnie że 1 kg białka z piersi kurczaka wychodzi ok. 70-80 zł a to przeciez odżywki powinny kosztowac [...]

Hej, dzień 5 za mną. Dziejszy trening: Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 15 x 5 kg na rękę/ 15 x 5kg na rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc 15 x 5 kg/ 15 x 5 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 15 x 1,5 kg/15 x 1,5 kg ( na rękę) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 15x 1,5 kg lewa ręka,15x 1,5 kg prawa/ druga seria tak [...]

jedne to za smsy, jak wysyasz smsa o przedłuzenie abona to masz szanse na odzywki i za ilosc sogów w danym miesiącu jest 2 nagroda jak sie nei myle, ale to dostaje 1 osoba z sfd całego która najwiecej sogów w ciagu miecha dostała ze wszystkich dzialów, pierwsza edycje chyba e-lite wygrał jak sie nie myle

23.02.2012 DZIEŃ 7 sobota dzień wolny od siłowni . Ładnie zrobione aeroby na basenie , i generalnie odpoczynek od zelastwa zeby w poniedziałek dowalić :) /SFD/Images/2015/12/31/fb50b6df94eb48c9ad8fcbdfb9979872.jpg 1.3 jaja+ 15 g odzywki bialkowej + 300 ml mleka + 30g muesli 2.3 kromki razowca (ser zolty/poledwica/wedzony kurczak) 3.sałatka gyros [...]

myślę, że da się zrobić, ale 80kg.. ciekawe czy uda mi się tyle podnieść ;) ćwiczyć codziennie? co drugi dzień? aha i jeszcze jedno pytanie, czy będę mógł pić piwo biorąc odżywki? Poczytałem trochę i ułożyłem dietę, jeżeli coś w niej brakuję, piszcie! Śniadanie Omlet z 3 jaj/4kanapki z szynką i serem + owsianka Śniadanie 2 jakaś rybka z puszki [...]

1 tak spory art kory przeczytalem do konca co swiadczy o tym se jest bardzo ciekawy i dostarcza bardzo cenne wiedzy o tak dostepnej roslinie jaka jest Szpinak. Przydal by sie przyklad odzywki bialkowej ktora owy fitoektysteroid zawiera :) Hehe dieta za 18 dni - nie zabraknie w niej szpinaku :P

JEmu chodzilo o inna cudownosc odzywki. Taki niesmieszny zart.

Ja bym TYLKO polecał tego Thermal BLAST Extreme , dla osób naprawde obeznanych w temacie redukcji, którzy mają już dośc długą styczność z efedryną ! Dla tych co chca zacząć zabawe , polecam albo Thermal Pro , albo wersje Evolution ! Bo BLAST Extreme , jest naprawde HARDCORE ! Jak dla mnie BLAST Extreme to naprawdę niezły hardcore. Bardzo dużo [...]

Skoro już się zasiedziałem, to dotrzymam słowa i wrzucę fotki z przygotowywania pierwszej porcji truskawkowego białka Pro Longatum firmy Biogenix, które spoczywało od wczoraj u mnie w biurku, zapakowane w kolorową folię, mieszczącą 750g prochu. W celu przyjęcia nocnej porcji protein, spowodowałem rozcięcie na lewej krawędzi widocznego na zdjęciu [...]

Saib nie marudz i ciesz się, że chodzisz jeszcze do LO masz czas poświęcić się treningom i mama z tatą dają kase na odżywki Potem będzie już tylko gorzej ;) Test wciąż prowadzony wzorowo, czekam na końcowe wyniki. Co do filmikow to twoj partner treningowy dał ostro dupy jak wyciskaleś połówki na klate, przy tym ostatnim powtórzeniu powinien Cię [...]

Witam Pozdrowienia dla saiba, porzadnie prowadzony test, GRATULACJE. Co do cwiczenia o ktorem wspomniales..hmmm jak dla mnie wydaje sie dosc "ryzykowne" z tego wzgledu ( jak juz wspomnieli przedmowcy) jest to dosc szarpany ruch przez co wydaje sie byc bardzo kontuzjogenny. Zaobserwujcie co sie dzieje z jego barkami" zarzuca [...]

no konkretnie sie prezentujesz.. swoja droga czytajac Twoje 2 testy sporo interesujych rzeczy moglem wyczytac.. a z innej beczki to fajnie ze masz takie "wsparcie" w bliskiej Ci osobie :).. bo np. moja dziewczyna uwaza ze odzywki sa zle, silownia jest mi zbedna i ze wogole to strata czasu.. Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-01-30 [...]

Saib zainspirowales mnie. Az do takiego stopnia ze wznowilem treningi. Z checia tez zrobilbym sobie taki test. Co prawda nie mam kasy na odzywki ale mam kreatyne no i duzo ryzu, makaronu i bialego sera w domu:)

Wróciłem z bilarda. Grało się bardzo sympatycznie. Mimo to, robię przerwę do piątku, bo dziś już z formą gorzej, niż wczoraj. Nie chcę za szybko się wypalić. Zaraz wezmę kąpiel, przygotuję sobie białko z oliwą + ZMA i witaminę C, poważę odżywki na jutro, rozpiszę ciężary, a ok. 23:00 łyknę ostatnią wieczerzę w formie płynnej i pójdę spać. 8 [...]

W sklepie Czarnucha. Adresu nie umieszczam, mogę wysłać privem, jeśli nie znasz. Właśnie wróciłem do domu. Obiadek, dziś autorstwa mojej mamy, właśnie się przygotowuje, ciężary zaraz rozpiszę, a także poważę odżywki i będę gotowy do treningu, który rozpoczynam o 16:00. Dziś 5A - konkret! W przyszłym tygodniu zrobię zamówienie na suple do kolejnego [...]